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Saúde Alimentos são capazes de fortalecer o sistema imunológico

Publicado em 29/06/2018

O problema que já tira o sossego de todos pode ser amenizado com uma dieta imunoprotetora. Alguns alimentos são capazes de fortalecer o sistema imunológico e assim ajudam o organismo a combater o v

 

O problema que já tira o sossego de todos pode ser amenizado com uma dieta imunoprotetora. Alguns alimentos são capazes de fortalecer o sistema imunológico e assim ajudam o organismo a combater o vírus H1N1 graças a proteção contra as infeções. A médica nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela de São Paulo listou alguns deles.

*    Alho e cebola – função imunoprotetora quando consumidos cru;

*    Iogurtes e leite fermentado – possuem lactobacilos que além de estimularem o sistema imune, protegem as barreiras intestinais, evitando assim as infecções;

*    Salmão e frutas – ricas em selênio que fortalece o sistema imunológico e o bom funcionamento da tireoide. O salmão que contem ômega 3 é ainda um potente antioxidante;

*    Chá preto ou verde – possuem aminoácido que atua no aumento da imunidade e o consumo quente ajuda na expectoração dos fluídos, diminuindo assim a contaminação das vias aéreas;

*    Acerola – rica em vitamina C capaz de turbinar o sistema imunológico

*    Ovos – ricos em acido fólico e complexo B que ajuda na composição do sangue;

*    Tofu – rico em ferro, aumenta a energia e restauração celular;

*    Agrião, rúcula, couve e brócolis – vitamina A que protege as mucosas, impedindo a transmissão de doenças;

*    Óleos vegetais (girassol e milho) – ricos em vitamina E que agem como antioxidante e protegendo o papel celular;

*  Ostras e castanhas – atuam em processos químicos associados a imunidade.

 

 

Fonte: Dra. Ana Luisa Vilela

http://www.draanaluisavilela.com.br/ www.slimform.com.br

 

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